Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
İnsan ve YaşamSağlıklı Beslenme

KANSIZLIK SORUNU

yazar Turuncu Kasa 11 Eylül 2014
KANSIZLIK SORUNU

KANSIZLIK SORUNU
 
Kansızlık çoğu zaman önemsenmese de toplumun genelinde ve her yaş grubunda görülen bir rahatsızlıktır. Ne kadar önemsenmese de kansızlık yaşam kalitesini oldukça fazla etkiler.
 
Kansızlık, demir eksikliğinden b12 vitamin eksikliğinden ve folik asit eksikliğinden meydana gelebilir. Gebelik, emzirme, büyüme gelişme gibi ihtiyacın arttığı durumlarda demir eksikliği görülebilir.
 
 
Düzensiz adet kanamaları,  vejetaryen tipi beslenme,  çay ve çok fazla tahıl tüketimi, aspirin ve benzeri ilaç kullanımı,  buz, kil ve toprak yeme alışkanlıkları da demir eksikliğine yol açar. Demir eksikliği, saçlarda dökülme, tırnaklarda kırılma, halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir. Demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık, en fazla kadınları ve çocukları etkilemektedir. Demir eksikliği olan çocuklarda, yürümede, oturmada, konuşmada gecikme ve öğrenmede güçlük görülebilir.
 
Et, balık ve süt ürünlerinden uzak beslenmek ise, B12 eksikliğine yol açmaktadır. B 12 eksikliğinde,  halsizlik ve yorgunluk, dengesizlik, idrar tutamama, iştahsızlık, duygu değişimleri, sinir hali gibi olumsuzluklar ortaya çıkar.
 
Folik asitin az olduğu durumlarda da kişilerde, yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı ve solgunluk görülebilir. Folik asit en çok yapraklı yeşil sebzelerde,  yumurtada, ceviz, badem, fındık gibi yemişlerde, baklagillerde ve tohumlu gıdalarda bulunur.
 
Kansızlık, okul ve iş verimini etkiler. Yorgunluğa, üşümeye, çarpıntıya, halsizliğe, hatta ağlama krizlerine ve daha birçok olumsuzluğa yol açar.
 
Öncelikle kansızlığın neden olduğu durum saptanmalıdır. Kansızlık sorunu önemsenmeli ve eğer doktor ilaç verdiyse, kullanılmalıdır.
 
Yapılması gereken en önemli şey, tek yönlü beslenme alışkanlığından vazgeçmektir. C vitamini yönünden zengin olan gıdalara muhakkak yer verilmelidir. Çay ve kafein tüketimi azaltılmalıdır. Kadınlarda adet dönemlerinde fazla kanama oluyorsa, muhakkak bir kadın doğum uzmanına görünülmelidir.
 
Kırmızı et, kuru baklagiller, kuru meyveler, sakatat, yeşil yapraklı sebzeler ve pekmez tüketmeye çalışılmalıdır. C vitaminin demir emilimini artırdığı da unutulmamalıdır.
 
 
Kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri, fındık, kuru meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, yumurta sarısı, tahıllar demir yönünden zengin besinledir.
 
Kansızlık çocuklarda görüldüğünde; büyümede gerilik, fiziki aktivitede azalma, daha sık hastalanma ve dikkat dağınıklığı görülür.
 
Hamilelerde görüldüğünde; bebek ölümleri, düşük kilolu bebek doğurma riski, erken doğum riski, vücut direncinde düşme gözlemlenir.
 
Yetişkinlerde görüldüğünde ise;  sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi, iş gücünde azalma ve hastalıklara sık yakalama meydana gelir.
 

 

Kansızlık, insan hayatını oldukça önemli bir biçimde etkiler. Kesinlikle ciddiye alınmalıdır. Beslenmemize dikkat ederek ve düzenli doktor kontrollerinden geçerek, sağlığımız koruyabiliriz.
 
 
0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
OKULLAR AÇILMADAN ÖNCE MOTİVASYON OLMA YOLLARI
sonraki yazı
Gözaltı Morlukları :

Bunları da Sevebilirsin

BEBEK BAKIMINDA PÜF NOKTALAR

24 Ekim 2016

Yeşil Eriğin Faydaları

18 Mayıs 2015

NATUREL MAKYAJ NASIL YAPILIR?

30 Mayıs 2016

KENDİNİZİ TOK HİSSETMENİN YOLLARI

16 Ocak 2015

Yeşil Çay :

29 Eylül 2014

Sebamed spf50+ Çok Yönlü Korucuyu Güneş Kremi

10 Şubat 2016

Cilt Lekeleri

5 Haziran 2014

AVENE GÜNEŞ ÜRÜNLERİ İLE YAZA MERHABA

27 Mayıs 2015

GUATR VE TİROİD BEZİ HASTALIKLARI GUATR NEDİR?

9 Mayıs 2014

Yoğurdun Vücuda Faydaları

17 Ocak 2014

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Bizi instagramda takip edin

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık