Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
İnsan ve Yaşam

EGZERSİZ YAPMAK

yazar Turuncu Kasa 21 Şubat 2015
EGZERSİZ YAPMAK
EGZERSİZ YAPMAK :

Aslında yediden yetmişe, herkes sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmalıdır. Ancak yanlış yapılan egzersizler sağlığınız kaybetmenize yol açabilir. Öncelikle herkes yaşına ve sağlık sorunlarına uygun egzersizler yapmalıdır. Yani bu hareketler kişiye özel olmalıdır.
Egzersiz yaparken en iyi faydaları alabilmek ve sağlıklı olmak için doğru, düzenli ve dengeli bir beslenme de gerçekleştirmeliyiz.
Özellikle de ağır egzersizler her beden için uygun değildir pek çok sağlık sorunu için zemin oluşturabilir. Kısa sürede verilen kilo ve kaybedilen kaloriler de vücut için zararlı olabilir.
Çağımızın en büyük hastalığı obezitedir ve obezite yanlış beslenme kadar hareketsiz bir yaşamın sonucu olarak görülmektedir. Her yaşta görülebilen obezite ile mücadele ederken ya da oluşmasını önleyebilmek için düzgün bir egzersiz uygulaması yapılması gerekmektedir. Ancak öncelikle bir doktor kontrolünden geçilmeli, herhangi bir kronik rahatsızlık, tehlike olup olmadığı kontrol edilmelidir.
Aslında yanlış yapılan, vücudu fazla zorlayan egzersizler sağlıktan daha çok zarar verici özelliktedir. Daha sağlıklı olacağım derken sağlığınızı kaybetmeyin.
Her egzersiz öncesinde en az 2 saat kadar önce hafif ve sağlıklı bir beslenme gerçekleştirilmeli ve hareket sırasında bol su tüketilmelidir.
Kişiye özel hazırlanacak olan bir program ile yapabileceğiniz egzersiz ile daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz.
Hareket, size daha fazla enerji verecek ve zamanla alışkanlık yapacaktır. Önceleri biraz zorlansanız da zamanla etkilerini görmeye başladığınızda düzenli olarak yapmaktan vazgeçemeyeceksiniz. Düzenli sporun stresle mücadelede de etkili olduğunu görebilirsiniz.
 
 
Sadece haftada 3-4 defa yarım saat yapabileceğiniz egzersizler, tempolu yürüyüşler bile size iyi gelecektir. Sadece vücut olarak değil, zihinsel olarak da faydalı olabilecektir.
Aynı zamanda sağlıklı yaşam için sigara ve alkol tüketiminden, yağlı yiyecekler ve şekerden uzak durmaya da dikkat ederek daha sağlıklı olmak için harekete geçebilirsiniz.
Her insan egzersizi farklı amaçlarla yapmaktadır. Bazı kişiler zayıflamak, bazıları formunu korumak, bazıları daha sağlıklı bir şekilde yaşam sürdürebilmek için hareketi seçer. Egzersiz sırasında mutluluk hormonunda da artış olduğu gözlemlenmiştir. Evde kendi imkanlarınızla ya da spor salonlarında hocaların gözetiminde egzersizlerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

 

Sizde ailecek kısa, tempolu yürüyüşler yapabilir, bisikletsürebilir, bu şekilde günlük hayat karmaşasından uzaklaşarak birbirinize vakit ayırabilir hem de daha sağlıklı bir yaşam için adım atabilirsiniz.

0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
AKNELİ CİLTLERE MAKYAJ ÖNERİLERİ
sonraki yazı
ÇOCUKLARA DİŞ FIRÇALAMA ALIŞKANLIĞINI KAZANDIRMA

Bunları da Sevebilirsin

HAMAM GELENEĞİ

18 Ağustos 2014

Sporun Hayatımızdaki Önemi

10 Nisan 2015

KIŞIN YAPILABİLECEK AKTİVİTELER

19 Ocak 2015

2014 BİTERKEN

31 Aralık 2014

Parfüm Seçimi

14 Temmuz 2014

SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN ÖNERİLER

3 Şubat 2015

Yeşil Çay :

29 Eylül 2014

Yaz Aylarında Hastalıklar :

16 Ağustos 2014

Lancester Güneş Ürünleri ve Bronzlaştırıcıları

12 Haziran 2015

Başarılı Olmanın Sırları

14 Nisan 2015

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Bizi instagramda takip edin

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık