Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
İnsan ve YaşamSağlıklı Beslenme

Probiyotikler ve Prebiyotikler

yazar Duygu Akın 23 Mart 2018
Probiyotikler ve Prebiyotikler

Probiyotik kelimesi Yunancadaki pro+biyo kelimelerinin birleşmesinden oluşur ve dilimizdeki tam karşılığı ‘yaşam için’ dir. Peki kimdir bu probiyotikler/prebiyotikler ? Son yıllarda neden bu kadar önemli oldular? Neden alacağımız her yiyeceğin içinde bu bakterileri arıyoruz? Biz bakterilerden kurtulmak için ellerimizi vücudumuzu anti bakteriyel  jellerle sabunlarla  yıkarken kimdir bunlar ve mutfaklarımızı nasıl ele geçirdiler? Daha ne kadar ileri gidebilirler? Bu yazımızda tüm bu soruların cevaplarını bulacağız.

Probiyotikler;  yaşayan ve bağırsak florasında (yapısında) doğal olarak bulunan bakterilerdir. Bakteri denilince hepimizin aklına negatif düşünceler gelse de, ezber bozmanın vakti çoktan geldi. Bağışıklığımızı güçlendiren, bağırsak floramızın %85’ini oluşturan dostlarımızı korumak ve dengeli bir şekilde yaşamalarını sağlamak için öncelikle sağlıklı beslenmeliyiz. Fakat günümüz sanayi toplumunda sağlıklı beslenmek ne derece mümkün? Bu tartışmaya açık konuyu bir başka yazımıza bırakıp sevgili dostlarımız probiyotiklerimizi  başlıca hangi gıdalardan alabileceğimize bakalım;

  • Ev yapımı yoğurt
  • Kefir
  • Turşu ( özellikle lahana ve salatalık )
  • Kombu çayı
  • Bitter çikolata


Yukarıda bahsettiğimiz besinleri günlük rutinimize eklediğimiz takdirde

  • İshal ve kabızlık oluşumunu önlenmeye
  • Şişkinlik ve hazımsızlık problemlerinin azalmasına
  • Mide ve bağırsak enfeksiyonlarının engellenmesine
  • Vücuttaki kronik yaraların iyileşme süresini kısaltmaya
  • Egzama ve mantar gibi deri rahatsızlıklarının görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olur.

Belki de en çok karıştırılan prebiyotik ve probiyotiklerin farkı nedir? Basit bir tanım yapmak gerekirse;  probiyotikler canlıdır ve ağızdan aldıktan sonra mideden geçip bağırsaklara yerleşirken, kat ettiği uzun yolculukta kayıplar yaşar ve sayıca azalır. Prebiyotikler ise; bağırsak florasına ulaşana kadar yapısında hiçbir değişim yaşamaz. Bağırsak enzimleri ile fermente olurlar ve probiyotiklerin beslenmesini üstlenirler.  Peki bu süper güçleri nerelerden bulabiliriz?

  • Yer elması – Soğan – Sarımsak – Bamya – Kereviz – Enginar
  • Kırmızı ve Yeşil Mercimek – Nohut – Mercimek – Yulaf – Kara Buğday – Arpa
  • Çiğ Badem – Ceviz – Keten Tohumu Fındık
  • Elma – Üzüm – Muz – Kuş konmaz

Özetle; prebiyotikleri beslenmemize ne kadar dahil edersek, probiyotiklerimiz o derece sağlıklı ve güçlü olurlar. Bu da bize dengelenmiş ve düzenli çalışan bir metabolizma olarak geri döner.

Probiyotik İçerikli Cilt Bakım Ürünleri

Vichy Slow Age Cream Spf30 50ml-Günlük Bakım Kremi

Vichy Slow Age Fluid Spf25 50ml-Günlük Bakım Kremi

Vichy Slow Age Night 50ml

Vichy Slow Age Eyes 15ml-Göz Çevresi Bakım Kremi

0 yorum
3
Facebook Twitter Google + Pinterest
Duygu Akın

önceki yazı
Bunları Yüzünüze Sürmeyin
sonraki yazı
Yaz Yaklaşırken

Bunları da Sevebilirsin

Yılbaşında kıyafet Seçimi

26 Aralık 2014

ADET SANCILARI

30 Mayıs 2016

NATUREL MAKYAJ NASIL YAPILIR?

30 Mayıs 2016

Sivilce ve Leke İzleri Nasıl Geçer?

11 Ekim 2016

Ekolojik Temizlik

13 Nisan 2018

GUATR VE TİROİD BEZİ HASTALIKLARI GUATR NEDİR?

9 Mayıs 2014

SİGARANIN GÜZELLİĞE ETKİSİ

1 Kasım 2014

Cumlaude Lab Güneş Ürünleri

11 Haziran 2015

Cilt Temizliği :

4 Haziran 2014

Çocukta Oluşan Sınav Kaygısının Nedenleri

17 Nisan 2015

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Bizi instagramda takip edin

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık