Tatlı tüketimi:
Ramazan ayının son günleri ve bayramın yaklaşmasıyla mideler de bayrama hazırlanmaya başlamaktadır.
Oruçlu günlerin sona ermesi ile başlayan bayramda ikram edilecek tatlılar şimdiden ağız sulandırıyor.
Eğer ramazan ayını oruç tutarak geçirmişseniz bayramda ikram edilecek tatlılar ve karbonhidrat yüklü yiyecekler midenizi fazlasıyla yorabilir.
Özellikle oruç tutmaya alışan bünyede fazla yüklenmeyle bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.
Normal zamanlarda bile şeker vücut için oldukça zararlı olmakla birlikte bayramda daha fazla ikram edilen çikolatalar, şekerler ve tatlılar oruç sonrasında pek çok rahatsızlık ve kilo olarak size geri dönecektir.
Şekeri fazla tüketmeniz kan şekerinizi arttırmaya neden olabilir. Ayrıca şekerin fazlası vücudunuzda yağ olarak depolandığından kilo almaya ve dişlerde çürük oluşmasına ve daha pak çok tehlikeli hastalığa davetiye çıkartmaktadır.
Tatlı vücuda girdiğinde ani kan şekeri yükselmesi ve düşüşlerine yol açabildiğinden ruhsal sıkıntılarının yanı sıra baş ağrılarına bile neden olabiliyor.
Ayrıca tatlıyı çok yiyorsanız anti aging özellikli ürünleri boşuna kullanmayın. Proteinlerle birleşen şeker dokulara etki ederek elastikiyette azalmaya neden olabiliyor ve cildiniz esnekliğini kaybederek daha kolay yaşlanıyor.
Tatlı yedikten sonra vücudunuzdaki bazı değerlerin dengesi bozulduğundan vücut daha fazla adrenalin, epinefrin salgıladığından bazı huzursuzluk belirtileri de ortaya çıkıyor.
Özellikle ramazan ayının ardından yükleneceğiniz mideniz de yorularak bazı mide ve bağırsak rahatsızlıkları oluşabilir.
Zararları sayılmakla bitmeyecek tatlı ve şeker tüketimi ile vücudunuzu yormayın ve pek çok hastalığa davetiye çıkartmayın.
Bayramda ev sahiplerinin ısrarlarına karşı dayanıklı olun ve özellikle tatlı tüketiminizi sınırlı miktarda tutun.
Çocuklarınızı da bağımlılık yapan şekerli gıdalardan uzak tutmaya özen gösteriniz.
Bayramda ve sonrasında da sık sık su tüketmeye özen gösteriniz.
Tatlıya hayır diyemeyenler sütlü tatlılar tüketerek midelerini daha az yorabilirler, tabii sınırlı şekilde tüketilmesi gerekir.
Bayramda yapılacak ikramlara karşı kendinizi önceden hazırlayarak ev sahiplerini kibarca reddetmeyi başarabilirsiniz.
Bol bol sebze ve meyve tüketmeye özen gösteriniz.
Sağlıklı bayramlar dileriz.
Resimlere bakarak kendinizi” hayır”demeye hazılayın.
