Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
Anne ve Çocuk

Hamilelik Dönemi :

yazar Turuncu Kasa 15 Ekim 2014
Hamilelik Dönemi :
Hamilelik Dönemi :

Hamilelik, kadınların pek çoğu için zorlu bir süreçtir. Bazı kadınlar bu dönemi rahat geçirseler de bazı kadınlar çeşitli rahatsızlıklar yaşamaktadırlar.
 
Bulantı ve kusma, bel ağrıları, sık sık kramp girmesi, mide yanmaları, yorgunluk, cilt lekelenmeleri ve kuruluk ve bunun gibi pek çok rahatsız edici durum yaşayabilirler ve genellikle doğumla beraber sıkıntıları da sona erer. Bu belirtiler için neler yapabileceğiniz için ileride tekrar yazacağız ancak bugünkü konumuz yine hamilelik döneminde çok sık görülen saç dökülmesi sorunu.
 
 
 
Hamilelik de değişen hormonlar sizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok fazla etkiler, bunun en başlıca belirtilerinden biri de saçlarda görülen belirgin seyrelme, saçların canlılığını yitirmesi ve cilt kuruluğudur.
 
Hamilelik döneminde vücudunuzda bulunan vitamin ve mineralleri bebeğinizle paylaşırsınız. Hatta eğer günlük olarak yeteri kadar bunları tüketmezseniz bebek sizin tüm vitaminlerinizi alır ve sizin vücudunuz buna bağlı olarak güçsüz düşebilir.  Ayrıca yine hamilelik döneminde pek çok kadında görülebilen kansızlık sorunu da saç dökülmesine, tırnaklar da kırılmalara, yorgunluk hissine neden olabilir.
Özellikle hamilelik döneminde dengeli ve yeterli beslenebilmek önemlidir. Vücudunuza aldığınız gıdaların size ve bebeğe fayda sağlayabilecek özellikte olmasına dikkat ediniz. Bu dönemde sigara, alkol kullanmaktan, kimyasal ürünlerle temas etmekten ve solumaktan, saç boyalarından uzak durunuz ve çok fazla hazır gıda tüketmemeye özen gösteriniz.
 
 
Yeşil yapraklı sebzeler, et, süt, yoğurt, balık gibi protein içeren gıdalar, ceviz, fındık, badem, kuru üzüm gibi yine vitamin ve mineraller açısından zengin besinler tüketmeye dikkat edin. Mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketmeye özen gösterin.
 
Her gün düzenli olarak protein, vitamin, kalsiyum ve mineral içerikli besinler tüketmeye dikkat edin, şeker, un ve özellikle tuzdan mümkün olduğunca uzak durun.
 
Dengeli ve sağlıklı beslenmek sizi mutlu edecektir, böylece hem fazla kilo almayacaksınız bu şekilde sırt ve bacak ağrılarınız fazla olmayacak, doğumunuz bile daha kolay gerçekleşecektir.
Günlük taze ve çiğ sebze ve meyvelerin yanı sıra vitamin değerleri farklı olan pişmiş sebzeleri de yemeyi ihmal etmeyin. Bol bol su tüketin.
Hamile olduğunuz için pek çok yakınınız “sen iki canlısın çok ye” derler oysa bu sağlıksız bir durumdur. Yeteri kadar ve dengeli beslenmek, günlük protein, kalsiyum ve vitaminleri almak yeterlidir.
 
 
Sizin çok kilo almanız hem sizi fiziksel hem de ruhsal anlamda zorlayacaktır. Tabii ki bir rahatsızlığınız yoksa kendi kendinize diyet yapmayınız eğer ihtiyaç duyduğunuzu düşünüyorsanız bir doktora danışarak yemeniz gerek besinleri ve miktarlarını öğrenebilirsiniz.
 
Bebekler annenin vücutlarından ihtiyaçları olan her şeyi alırlar, siz şimdi kendinizi düşünmelisiniz, siz de sağlığınızı korumalısınız ki bebeğinize daha iyi bakabilesiniz.
Hamilelik de görülen vücut çatlaklarına karşı her gün düzenli olarak karın, bacak, bel ve göğüs bölgenizi uygun ürünlerle nemlendirerek koruyabilirsiniz.
Eğer sağlık sorununuz yoksa her gün yürüyüşler yapabilirsiniz ve gerektiğinde dinlenmeyi de ihmal etmeyin ve kendinizi fazla yormamaya dikkat edin.
Hamilelik çok özel ve güzel bir dönemdir, bebeğiniz kadar siz de çok önemlisiniz bu nedenle kendinize çok iyi bakmalısınız  ki hem bu dönemi hem de doğum ve sonrasını daha sağlıklı ve mutlu geçirebilesiniz.

 

0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
SU İÇMENİN HAYATIMIZDAKİ ÖNEMİ
sonraki yazı
Çocuklarda Beslenme :

Bunları da Sevebilirsin

Bebeklerde Diş Çıkartma :

13 Haziran 2014

Anneler Günü İçin Hediye Seçenekleri

28 Nisan 2015

Çocuklarda Tuvalet Eğitimi

9 Mayıs 2014

Anne Sütünün Önemi

14 Ekim 2016

Ekolojik Temizlik

13 Nisan 2018

Yaz Yaklaşırken

30 Mart 2018

Bebeklerde Emzik Kullanımı

7 Temmuz 2014

ÇOCUKLARA DİŞ FIRÇALAMA ALIŞKANLIĞINI KAZANDIRMA

25 Şubat 2015

GEBELİKTE BESLENME

3 Ocak 2015

Bebeklerin Alt Temizliği

3 Ocak 2015

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Bizi instagramda takip edin

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık