Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
İnsan ve YaşamSağlıklı Beslenme

KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?

yazar Turuncu Kasa 30 Ekim 2014
KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
 
 
Günümüzde çoğu insanın başı fazla kilolarla derttedir.  Günümüzde kadın ya da erkek, genç ya da yaşlı, hemen herkes kilosuna dikkat etmeye çalışmaktadır.
Sağlık açısından birçok rahatsızlığa sebep olabilecek fazla kilolar, estetik açıdan da bize kendimizi iyi hissettirmez.
 
Biraz kilo aldığımızı düşündüğümüzde ya da hissettiğimizde, hemen bir şeyler yapmak isteriz. Özellikle de severek giydiğimiz kıyafetlerin içine giremediğimizde, hemen nerde yanlış yaptığımızı düşünürüz.
 
Kilo almanın birçok farklı sebebi vardır. Bizim için önemli olan kilomuzu korumak için yani kilo almamak için neler yapmamız gerektiğidir.
 
 
Hayat alışkanlıklarınızı değiştirerek, daha aktif ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek sizin elinizde.
 
Bazı küçük alışkanlıklarınızı değiştirerek, kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. Öncelikle hareketsiz bir yaşamınız varsa, muhakkak hayatınıza hareket katın. Asansör veya yürüyen merdiven kullanma alışkanlığını bir kenara bırakarak, işe başlayabilirsiniz. Çoğu zaman kolaya kaçıyor ve merdiven kullanmıyoruz. Oysa daha fazla hareket etmek, kendimizi daha dinç hissetmemize neden olur.
 
 
Daha fazla yürümeye çalışmalıyız. Okula veya işe giderken, eğer yakın mesafeyse yürümeyi tercih etmeliyiz. Eğer otobüse biniyorsak, birkaç durak erken inip, yürümeliyiz.
 
Bol su tüketiminihayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmeliyiz. Su tüketimini artırdığımızda cildimizin bile sağlıkla parladığını görebiliriz.
 
Güne zinde başlamak için, kahvaltı öğününü kesinlikle atlamamalıyız.  Akşam yemeklerini daha hafif yemeye dikkat etmeliyiz.  Atıştırmaktan ve abur cubur yemekten vazgeçmeliyiz. Çoğumuz abur cubur yemekten kendimizi alamıyoruz. Ama canımız bir şeyler atıştırmak istediğinde su içerek, biraz bekleyerek, bu isteğin geçmesini beklemeliyiz.
 
Öğünleri atlamamayı ve yemeklerimizi ağır ağır, iyice çiğneyerek yemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Hızlı yediğimizde doyduğumuzu daha geç anlarız.
 
Porsiyonlarımızı küçültmeye alışmalıyız. Çok acıktığımızda, kendimize düşünme payı bırakmalıyız. Yemeyi çok sevdiğimiz ve kalorisi fazla olan bir yiyecekten vazgeçmeliyiz. Ve belirli aralıklarla, diğer kalorili yiyeceklerden de vazgeçmeye çalışmalıyız.
 
Ufak, tefek alışkanlıklarımızı değiştirerek, kilomuzu koruyabilir ve kontrol edebiliriz. Bu şekilde kendimizi daha hafif ve psikolojik olarak da daha sakin hissettiğimizi görebilirz.

 

 

0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
Gözaltı Torbaları
sonraki yazı
Değerli Taşlar

Bunları da Sevebilirsin

OKUL ÇOCUKLARINDA KAHVALTININ ÖNEMI

30 Mayıs 2016

BALAYINA HAZIRLIK

9 Ocak 2015

Göz Çevresi Bakımının Önemi

11 Kasım 2016

BB Ve CC Kremler

31 Ocak 2023

AYAK BAKIMI

16 Eylül 2014

GÖZ ÇEVRESİ BAKIM:

26 Mayıs 2014

GUATR VE TİROİD BEZİ HASTALIKLARI GUATR NEDİR?

9 Mayıs 2014

Hamilelik

17 Haziran 2014

Paraben Yararlı mı? Zararlı mı?

27 Aralık 2013

YAZIN TADINI BİODERMA GÜNEŞ ÜRÜNLERİ İLE ÇIKARIN

28 Mayıs 2015

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Bizi instagramda takip edin

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık