Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
Diğer Konularİnsan ve Yaşam

OFİS ÇALIŞANLARINA ÖNERİLER

yazar Turuncu Kasa 4 Kasım 2014
OFİS ÇALIŞANLARINA ÖNERİLER
OFİS ÇALIŞANLARINA ÖNERİLER
 
 
Ofiste çalışan kişiler, vakitlerinin çoğunu oturarak ve bilgisayar karşısında geçirirler. Uzun süre bilgisayar başında oturarak çalışmanın bir takım sakıncalarıdır.
 
Ofis çalışanlarının en sık şikâyet ettikleri konulardan biri boyun, sırt ve bel ağrılarıdır. Bu şikâyetleri en aza indirmek için, öne eğik biçimde oturmak yerine; dik, omuzlar geride ve baş normal pozisyonda tutulmalıdır. Çalışırken, kendinizi bu şekilde oturmaya şartlayın.
 
 
Oturduğunuz koltuk ya da sandalyenin sırt desteği olmasına dikkat edin, eğer yoksa beli destekleyen ortopedik yastıklar edinin. Kendinizi gevşetmek için belli aralıklarla omurganızı esnetmelisiniz.
 
Masadan uzak durmak yerine, masaya iyice yaklaşmalı ve klavyeye eğilmek yerine, sandalyenizin seviyesini ayarlamalısınız. Çok uzun süre oturur vaziyette kalmamaya ve kendi işlerinizi kalkarak kendiniz halletmeye çalışmalısınız.
 
Ofis çalışanlarının en sık şikayet ettikleri diğer konulardan biri de, dengesiz beslenmedir. Dışarıda ya da masa başında yeme alışkanlığı, fazla kilolara neden olmaktadır. Bunun önüne geçebilmek için, güne mutlaka kahvaltı ile başlamalısınız.
 
Kahvaltı, güne zinde ve dinç başlamanızı sağlar. Ofiste çalışma ortamında çoğu zaman öğün atlanır.  Öğün atlamak ise, motivasyon ve performans düşüklüğüne neden olur. Bu yüzden öğünler atlanmamalıdır.
 
 
Eğer yemeklerinizi dışarıda yemek zorundaysanız, sağlıklı ve hafif şeyler yemeye çalın. İş arasındaki abur cubur atıştırmalarınızdan vazgeçin. Ofisteki kutlamalarda ikram edilen, kalorili atıştırmalıklardan kendinizi geri tutmalısınız.
 
Ofis çalışanlarının alışkanlıklarından biri de sık çay ve kahve tüketimidir. Ancak çay ve kahve tüketimi, su tüketme isteğini azaltır. Daha sağlıklı bir yaşam için, çay ve kahveyi azaltarak, su tüketimini artırmalısınız.
 
 

 

Ofiste motivasyonunuzu düşürmemek için, kendinizi stresten uzak tutmaya çalışın. Tartışmalardan ve dedikodulardan kendinizi uzak tutmaya çalışın, işinize odaklanın.
0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
Adet Sancıları
sonraki yazı
Ev Kazaları :

Bunları da Sevebilirsin

Evde Diş Beyazlatma

27 Eylül 2016

Çocuklarda Diş Sağlığı :

10 Şubat 2016

Yaz Yaklaşırken

30 Mart 2018

Ev Kazaları :

5 Kasım 2014

Küçük Çocuklarda Süt Dişi Çürükleri

21 Ekim 2014

Bioderma ve Bioderma Ürünleri

18 Aralık 2013

Probiyotikler ve Prebiyotikler

23 Mart 2018

Sporun Hayatımızdaki Önemi

10 Nisan 2015

PLASTİK KULLANIMININ ZARARLARI

30 Eylül 2014

Alga Mask – Spirulina Maske

29 Eylül 2013

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Bizi instagramda takip edin

  • Bakml erkeklere zel rnler ! Aadaki hediyelerden hangisi onun kalbinehellip
  • Peki sen hangi arky dinliyorsun ? turuncukasa ark blog bloggerhellip
  • Senin kombinin hangisi ? Sevgililer gnnn temas her zaman krmzdrhellip
  • Bu hafta sonuna zel yepyeni karlmaz 10 rnde kampanyamz balad!hellip
  • Uykudan uyannca grmek istediin kiiye gnaydn ile balayabilir bu fotorafnhellip
  • Hafta sonu kahvaltnz nerede alrdnz ? Sevdikleriniz ile mutlu huzurluhellip
  • Seni seviyorum nk! Cmleyi en gzel sen tamamla seniseviyorum hastaghellip
  • Cildin her zaman salkla ldyor ve przsz grnyorsa bu Perriconehellip
  • lk tantnz an hatrladnz da dudaklarnzda ksa sreli bir glmsemehellip
  • Gzel bir gn geirmeniz dileiyle Gnaydn! gunaydin gzelgn turuncukasa
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık