Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
İnsan ve YaşamSağlıklı Beslenme

Psikolojimize İyi Gelen Besinler

yazar Turuncu Kasa 3 Temmuz 2014
Psikolojimize İyi Gelen Besinler
Psikolojimize İyi Gelen Besinler
Stres günümüzde en çok görülen rahatsızlıklardan biridir. İş ve ailevi sorunlar, maddi sıkıntılar, taşınma gibi pek çok durum strese sebep olabilir. Stres, fiziksel ve zihinsel olarak bizi olumsuz etkiler.
 
 
Belirtileri: sinirli ve karamsar olmak, dikkat dağınıklığı, kendini yalnız ve değersiz hissetmek, uykusuzluk, göğüs ağrısı, baş ağrısı, cinsel istekte azalma, kaygı, kararsızlık, unutkanlık, iştah değişikliği (çok yeme veya hiç yememe), alkol ve sigara tüketiminde artış, ayak-bacak sallama, tırnak yeme …
Besinlerin sağlığımıza saymakla bitmez yararları vardır. Stresle başa çıkmak ve psikolojimizi rahatlatmak için besinlerden faydalanabiliriz.
Yoğurt ve süt ürünleri: İçerisinde bulunan tirosin, beyinde mutluluk veren ve strese karşı olan serotonin hormonunun salgılanmasına yardım eder.
Süt: B2 ve B12 vitaminleri içeren bu besin, strese karşı savaşır. Kalsiyum ve protein bakımından da zengindir. Kemiklerin sağlığında da etkilidir.
Siyah (bitter)  çikolata: Çoğumuz çikolatanın mutlu olmamıza yardımcı olduğunu bilmektedir. Ancak uzmanlar özellikle siyah çikolata tüketmemizi vurguluyorlar. Kakao bakımından zengin bu besin kalp sağlığına da yardımcıdır.
Bitkisel çaylar: Papatya, yeşil çay ve yasemin gibi çaylar sinir sistemini düzenlemeye ve bizi rahatlatmaya yardımcı olur.
Kivi: C vitamini bakımından zengin antioksidan özellikli bu yiyecek toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eder.
Badem: E ve B2 vitaminleri, çinko ve magnezyum içerir, stresle savaşır.
Ton balığı: B6 ve B12 vitaminleri içeren bu besini öğle yemeklerinizde kolayca tüketebilirsiniz.
Avokado: Hem rahatlatmaya hem de konsantrasyona yardım eder.
Pancar: Magnezyum içermesi, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

 

Eğer ileri boyutta stres ve depresyon yaşanıyorsa; uzmandan yardım almak gerekir.
0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
Yaz cildi
sonraki yazı
Kardeş Kıskançlığı :

Bunları da Sevebilirsin

2015′ te Dekorasyonda Kum Fırtınası

27 Nisan 2015

Tampon Kullanımı

12 Haziran 2014

KENDİNİZİ TOK HİSSETMENİN YOLLARI

30 Mayıs 2016

Dişlerde Asit Aşınması

18 Temmuz 2014

Hamilelik Takvimi

24 Haziran 2014

YILBAŞI İÇİN HEDİYE SEÇİMİ

4 Aralık 2014

Yağlı Ciltlerde Bakım

12 Mayıs 2014

Kış Bakımı :

2 Aralık 2014

Temel Cilt Bakımı

21 Mart 2015

Ortognatik Cerrahi Uygulamalar

25 Kasım 2013

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Bizi instagramda takip edin

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık