Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim
  • ANA SAYFA
  • KATEGORİLER
    • Makyaj
    • Anne ve Çocuk
    • İnsan ve Yaşam
    • Saç Bakımı
    • Diğer Konular
    • Bizden Haberler
  • HAKKIMIZDA
  • Alışveriş
  • İletişim

Turuncukasa Blog – Kozmetik, Makyaj ve Fazlası

güzelliğinize renk gelsin diye
İnsan ve Yaşam

Spor Yapmak :

yazar Turuncu Kasa 9 Ağustos 2014
Spor Yapmak :
Spor Yapmak :
 

 

Spor yapmak sadece zayıflamak için değil hayatın her anlamında, sağlık için gereklidir.
Ancak günümüzde insanlar spor yapmaya vakit ve enerji bulamadıklarından şikayet edip dururlar.
Kilo sorunu yaşasanız da yaşamasanız da spor vücudunuz için gereklidir.
Spor salonlarına gitmek için para ve zaman ayıramıyorsanız, çevrenizdeki parklar ve işlek olmayan caddeler yürüyüş yapmanız için ideal olabilir.
Kendiniz, mümkünse doğada tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.
Spor yaparken ve yapmadan önce dikkat edilmesi gereken  bazı konular vardır;
*Öncelikle yaşınız, 40 yaşın üzerindeyse, aşırı kiloluysanız, kalp ve solunumla ilgili rahatsızlıklarınız varsa, şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlığınız varsa, spor yapmadan önce mutlaka bir doktorun kontrolünden geçmeli ve yapacağınız spor konusunu danışmalısınız.
*Spor yaparken rahat edebileceğiniz spor ayakkabılargiymelisiniz.
*Spor sırasında bol bol sağlıklı sıvılar tüketmelisiniz ki özellikle suyu yanınızdan ayırmayın ve sık sık su tüketmeye özen gösterin.
 
*Spor yapmadan önce yemek yiyecekseniz en az bir saat önceden yemeniz gerekmektedir.
*Vücudunuzu aşırı zorlamayın, haftanın her günü spor yapmanız sizi yorabilir, haftada 3 günü dinlenmeye ayırın.
*Spor salonunda yapacağınız egzersizler için spor eğitmeni size yardımcı olacaktır, hazırlanan programın dışına çıkmamaya dikkat edin.
 
 
*Spor yaparken terleyeceğiniz için ter emici, hava alan, pamuklu giysiler tercih edin.
*Düzenli olarak spor yapmaya özen gösterin. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için spor ihmal edilmemelidir.
*Yürüyüş yapacaksanız, tempolu yürümeye dikkat edin.
 
*Spora başlamadan önce hafif hafif ısınma hareketleri yapmanızda da fayda vardır.
*Düzenli olarak bisiklete binmek, tenis ya da basketbol oynamak gibi hobiler de edinebilirsiniz.
 
Ayrıca çocuklarınızı da ilgilenebilecekleri sporla ilgili hobilere yöneltebilirsiniz.

 

0 yorum
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Turuncu Kasa

Nusapp Kozmetik ;anne-bebek ürünleri, Kozmetik, Cilt bakımı, Medikal ürünler, Makyaj ürünleri, Cinsel sağlık ürünleri, Saç bakım ürünleri, Vücut bakım ürünleri, Besin takviyeleri, Sağlık ürünleri ve Kişisel bakım ürünleri vb. alanlarda 10.000’i aşkın ürün çeşidi ile birçok seçkin mağazaya dağıtım yapmakta ve E-ticaret kanalı ile de perakende satış yapmaktadır.

önceki yazı
Yeni Doğan Bebeğin Bakımı
sonraki yazı
La Roche Posay Effaclar Gel, İndirimli Fiyatıyla Turuncu Kasa’da!

Bunları da Sevebilirsin

Parfüm Seçimi

14 Temmuz 2014

Kadınlar Günü Hediye Fikirleri

27 Şubat 2023

HAMAM GELENEĞİ

18 Ağustos 2014

DAYLONG GÜNEŞ ÜRÜNLERİ İLE ETKİLİ KORUNMA

6 Haziran 2015

TIRNAKLARDA BAKIM VE SAĞLIK

30 Mayıs 2016

Gece Bakımları :

18 Haziran 2014

Parfüm Alırken:

25 Ağustos 2014

PLASTİK KULLANIMININ ZARARLARI

30 Eylül 2014

YAZIN TADINI BİODERMA GÜNEŞ ÜRÜNLERİ İLE ÇIKARIN

28 Mayıs 2015

Lancester Güneş Ürünleri ve Bronzlaştırıcıları

12 Haziran 2015

Yorum Yap Cancel Reply

Promotion Image

ÜRÜNLERİMİZE BAKIN

Popüler Yazılarımız

  • 1

    Makyaj Bazı Nedir? Nasıl Kullanılır?

    6 Ocak 2014
  • 2

    Beden Dilinde Bakışların Anlamları

    15 Nisan 2015
  • 3

    Yüz Serumu Ne Zaman Ve Nasıl Kullanılır?

    30 Aralık 2013
  • 4

    En Temel Makyaj Fırçaları

    25 Aralık 2013

Bizi instagramda takip edin

  • Bakml erkeklere zel rnler ! Aadaki hediyelerden hangisi onun kalbinehellip
  • Peki sen hangi arky dinliyorsun ? turuncukasa ark blog bloggerhellip
  • Senin kombinin hangisi ? Sevgililer gnnn temas her zaman krmzdrhellip
  • Bu hafta sonuna zel yepyeni karlmaz 10 rnde kampanyamz balad!hellip
  • Uykudan uyannca grmek istediin kiiye gnaydn ile balayabilir bu fotorafnhellip
  • Hafta sonu kahvaltnz nerede alrdnz ? Sevdikleriniz ile mutlu huzurluhellip
  • Seni seviyorum nk! Cmleyi en gzel sen tamamla seniseviyorum hastaghellip
  • Cildin her zaman salkla ldyor ve przsz grnyorsa bu Perriconehellip
  • lk tantnz an hatrladnz da dudaklarnzda ksa sreli bir glmsemehellip
  • Gzel bir gn geirmeniz dileiyle Gnaydn! gunaydin gzelgn turuncukasa
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
  • Youtube

©2018 - İçerik Hakları Saklıdır. İzinsiz Kullanılamaz www.turuncukasa.com


Yukarı Çık